boks 4 razy w tygodniu

Na boksoe nie zrobisz muskulatuty, nie poszerzysz barkow i nie zrobisz ramion. Masz 4 razy w tygodniu boks, raz birganie, i raz fbw to za malo. Dieta ok, trzeba jesc brac suple, ale jesli cesz zrobic muskulature to musisz robic silownie 2-3 razy w tyg, ale musial bys wtedy zrezygnowac troche z boksu.

[...] w mordę, uczy jak się bronić, czy szukać sposobu aby uniknąć walki. Za karate jest cała filozofia wschodu (buddyzm, shintoizm itd.). Jeśli chcesz tylko lać to lepszy będzie boks, czy kickboxing. Karate musisz brać z tym wszystkim, dlatego jest to tzw. sztuka walki bo bez tego wchodzimy w grupę street fightingu, czy tych mma. Sam polecam karate, [...]

[...] 80-85% Bym zrobil ze w dniu treningu np podziałek,wtorek,czwartek i piatek to siłownia była by po południu a wieczorem byłby ten trening siłowy a reszta dni poswiecona była by na regeneracje. Uwazam ze mimo bylo by to meczace to zawsze bylo by kilka dni na regeneracje nijezeli bym mial w jedne dni silownie w drugie boks + pare cwiczen silowych.

[...] uderzany. O KM już tu się wielu rozpisywało a niewielu pozytywnie więc ja ich zdania podważał nie będę bo pewnie wiedzą więcej ode mnie. A moja rada jest taka: Idź Łoker na boks/KB/Thai i w połączeniu z Judo już będziesz miał wszystko co potrzeba. Bo nie napisałeś po co Ci 2 styl -więc trudno ostatecznie wyrokować. SFD FIGHT CLUB Doradca w [...]

trenuje 4 razy w tygodniu. Teraz sama siłka podzielony na partie miesni plecy klatka barki nogi. Wczesniej tez trenowałem boks teraz przez wakacje nie ma treningów i nie chce zeby mnie ulało za bardzo. I własnie dlatego chciałem wrzucić jakies areoby

jak dla mnie przetrenowanie, tez tak mam ostatnio, praca, potem boks 3-4 razy w tygodniu do tego silka i malo snu. i efekt jest taki ze od dwoch miesiecy chodze z***any strasznie, nic mi sie nie chce, ciagle mnie cos boli, do tego jeszcze nastroj z***any. Wiec teraz zamierzam troche odpuscic. Posilki okolotreningowe nie powinny zawierac warzyw. [...]

[...] sprawdźcie każdy. Zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy. Natomiast jeżeli jesteście totalnie zieloni, to polecam najpierw pochodzić na te 3, max 4 razy w tygodniu na boks, lub bjj a dopiero jak już będziecie coś ogarniać łączyć. Ogólnie zacząłbym od boksu, wbrew pozorom grappling wymaga więcej sprawności, a na pewno mobilności. [...]

gruby18 Ja także dużo spraw nie rozumiem "jeżeli chodzi o masę to mam co spalić na mięśnie" - ? no i to o czym mówi traktor "Teraz rezygnuję z boksu bo szkoła mi na niego nie pozwala , lecz mam zamiar chodzić na siłownie 2-4 razy w tygodniu , i chciałbym jakiś plan się dowiedzieć, od czego zacząć by nie nadwyrężyć ciała. " masz 16 lat dlaczego [...]

[...] mam na oku ( www.bjj.lipa.pl ) jest o tyle dobrze , ze sa w roznych godzinach zajecia. Ale nie wiem czy dam sobie rade. Tyle treningow dziennie , z rana bieganie , potem boks i bjj jeszcze. Nie wiem czy bede w stanie efektywnie cwiczyc. W sumie bjj to taki dodatek wiec moglbym sie troche poobijac tam chyba.Chodzilbym np. 3 - 4 razy w tygodniu [...]

[...] tobie tylko w tej kategorii gdzie mniej wiecej sie orientuje chodzac po treningach na silownie hamujesz swoj rozwoj i marnujesz czas ale oczywiscie masz racje uprawiajac boks rekreacyjnie i do tego cwiczac na silowni wyrobisz sprawnosc, sile, wyglad i jezeli nie nastawiasz sie na osiagniecia sportowe to nic nie stoi na przeszkodzie mysle, ze [...]

Pompki robię, drążek też, sw to chciałem boks, ale u mnie w mieście nie ma sekcji chodziłem przez meisiąć na takeawondo ale to nuda. Basenik to 4 razy w tygodniu. Mam 179 wzrostu, więc chciałbym siłownie, ale się nie obciążać. a w ogóle to jak na siłownię będe chodził to będe szybciej pływał. więc poradźcie mi mało obciążające ćiwczenia, leżąc

KB mam 4 razy w tygodniu, dodatkwo czasami w piatki chodze jeszcze na boks, na siłownie chodze we wtorki i soboty

Musisz zapodac odpowiedznio duzo kcal. Z doswiadczenia wiem, ze mozna miec dosc dobre przyrosty trenujac SW nawet 4 razy w tygodniu. Najwazniejsze jest dostarczyc organizmowi odpowiednio duzej ilosci kalorii. Chociaz jak powaznie trenujesz ten boks tajski to mety nie polecam. Za***iscie latwo bedzie cie wypukac w watrobe na cyklu.

Z tego co mi wiadomo w Czewie nie ma muay thai. Boks nie wiem gdzie jest, natomiast ja trenuje kicka w MOSiR na Rejtana 7c. mnie sie podoba.4 razy w tygodniu pon,wtroek,środa,czwartek. wpsiowe 20 zeta i 25 za miesiac.

Dodam ze on juz trenuje sporty 5 lat z czego boks rok 4 razy w tygodniu i na te chwile nigdy nie czul problemow z sercem. No ale macie racje lekarzami nie jestescie :). Dzieki za pomoc :)

[...] z treningiem. Nowy bodziec jak najbardziej wskazany. wlasnie mysle czy na dobrym redu i dobrej bombie fbw wystarczy chyba do zrobienia zadowalajacej formy do tego boks 2/3 razy w tygodniu bo kolezka jakas sceptycznie podchodzi do fbw i mowi, ze nie zrobi takiej samej formy na fbw jak na splicie myslisz, ze fbw wystarczy same cwiczenia [...]

[...] lot pierwszego człowieka na Księżyc. Chcesz być niewolnikiem tego wszystkiego? Czy wybierasz inną drogę? Zaraz odpowiesz mi trenuję taki lub inny sport walki (może kick-box, boks, judo, zapasy) albo po prostu chcę trochę "przypakować", aby spłacić dług większemu kolesiowi, który kiedyś wszedł mi w drogę i sprawić mu łomot, ale czy [...]

[...] tego SZYBKO-poszedłbym na...może nie na cokolwiek innego-bo capoeira, krav maga czy tai chi itd nie do końca mnie przekonują. Poszedłbym chociażby na karate, judo albo boks. Poszedłem na aikido bo je lubię-a znajomość technik samoobrony(która przyjdzie z czasem) jest dodatkową atrakcją. To tak jak iść na koszykówkę-i po pewnym czasie [...]

[...] na foto) Chciałbym poprawić również na 60m (aktualny 7,6 na stoperze) Chce dojść do ~~12s na 100m, super by było gdybym zszedł poniżej 12 =D Moge trenować 4-5 razy w tygodniu. Poza tym chodze jeszcze na siłownie, pływam i trenuje tajski boks ; ) Proszę o ułożenie intenywnego planu treningowego, pod kątem 100m, czas mam do maja, czyli prawie rok.

Bry. W dniu dzisiejszym zapisałem się na boks i tym samym odbył się mój pierwszy trening. W związku z tym, że do tego doszło wracam do lafaya i robię go tak jak zawsze, ale inaczej xD Otóż zamiast 4/3 razy w tygodniu będzie 2 razy, a dokładnie we wtorek i czwartek. Oto plan: Poniedziałek - boks Wtorek - lafay Środa - boks Czwartek - lafay Piątek - [...]